Nagolenniki i ochraniacz na zęby – co jest obowiązkowe, a co rozsądne

Piłka do hokeja na trawie waży około 160 g i po uderzeniu potrafi lecieć szybciej niż 100 km/h. Dwa najtańsze elementy wyposażenia – nagolenniki i ochraniacz na zęby – chronią miejsca, które obrywają najczęściej. Wyjaśniamy, co zalecają przepisy, gdzie sprawdzić wymagania rozgrywek, jak dobrać rozmiar i typ, i czym różnią się warunki gry na trawie od hali.

Obowiązkowe czy zalecane? To zależy od regulaminu

Reguła 4.2 FIH (Rules of Hockey 2026) zaleca zawodnikom z pola ochronę goleni, kostek i zębów; nie ustanawia tu obowiązku. Ta sama reguła dopuszcza ochronę dłoni oraz zaleca maskę na twarz przy obronie rzutu rożnego i karnego. Regulaminy poszczególnych rozgrywek PZHT mogą wprowadzać dodatkowe wymagania zależne od sezonu, kategorii i turnieju. Przed startem sprawdź dokument właściwy dla swoich rozgrywek na aktualnej stronie PZHT. Gładką maskę lub miękką ochronę głowy przez cały mecz reguła 4.2 dopuszcza wyłącznie z przyczyn medycznych, po ocenie przez odpowiedni organ.

Do tego dochodzą regulaminy klubów, szkół i turniejów – klub lub trener może wymagać nagolenników i ochraniacza na zęby także na treningu, nawet jeśli to tylko gra dla zabawy. Zanim kupisz, zapytaj w klubie, co obowiązuje u was.

Nagolenniki: jak dobrać rozmiar i typ

Nagolennik hokejowy to twarda skorupa z pianką od wewnątrz, często z dodatkową osłoną kostki. Nagolennik powinien osłaniać goleń bez blokowania kolana ani kostki. Zacznij od tabeli rozmiarów producenta i przymierz model razem z getrą; za krótki zostawia nieosłonięty fragment goleni, a za długi uwiera przy ugięciu nogi.

• Wsuwane pod getry – najlżejsze, bez pasków; trzymają się dzięki getrom, dlatego getra musi być dobrze naciągnięta i sięgać pod kolano.
• Z paskami lub rzepem – stabilniejsze, gdy potrzebne jest pewniejsze trzymanie; paski warto schować pod getry, żeby nie zaczepiały się o kij.
• Z osłoną kostki – piankowe „uszy” po obu stronach kostki; przydatne w hali, gdzie piłka częściej toczy się nisko, i dla obrońców.
• Juniorskie – krótsze i węższe; nie kupuj „na wyrost”, bo nagolennik kończący się na kolanie zmusza do gry na prostych nogach.

Na trawie i w hali używa się tych samych nagolenników. Różnica jest w tym, co wokół: na hali zawodnicy grają niżej przy podłodze, więc częściej dokładają ochraniacze kolan i rękawicę. Nagolenniki, ochraniacze kolan i maski znajdziesz w kategorii Ochraniacze.

Ochraniacz na zęby: gotowy, formowany czy od dentysty

Są trzy typy. Gotowy (uniwersalny) jest najtańszy, ale nie jest dopasowywany do zębów, więc może trzymać się mniej pewnie. Formowany w gorącej wodzie (boil and bite) po podgrzaniu mięknie i odciska się na zębach. Indywidualny od dentysty jest wykonywany na wycisku, najdokładniej dopasowany i najdroższy. Wybierz model, który stabilnie trzyma się na zębach i nie utrudnia oddychania ani mówienia, zgodnie z instrukcją producenta. Przy aparacie skonsultuj wybór z ortodontą i użyj modelu przeznaczonego do aparatu. Jeśli ochraniacz jest uszkodzony albo źle leży, wymień go lub skonsultuj dopasowanie zamiast automatycznie formować go ponownie.

1. Formuj dokładnie według instrukcji producenta, przestrzegając podanej temperatury i czasu; przegrzanie może zdeformować ochraniacz.
2. Po uformowaniu ochraniacz powinien trzymać się górnych zębów bez zaciskania szczęki.
3. Płucz po każdym treningu, susz i noś w pudełku z otworami wentylacyjnymi.
4. Wymieniaj co sezon albo od razu, gdy się przegryzie lub gdy zmienia się uzębienie i szczęka dziecka – England Hockey zaleca wymianę co roku.

Rękawica polowa: opcja, nie obowiązek

Rękawica na lewą dłoń (tę, która w podstawowym chwycie trzyma kij przy górnym końcu rączki) nie jest wymagana przepisami, ale przy grze nisko przy ziemi i w hali chroni kostki dłoni przed piłką i cudzym kijem. Kiedy ma sens i jak ją dobrać, opisaliśmy we wpisie rękawica polowa, a modele znajdziesz w kategorii Rękawice.

Krótka lista przed pierwszym treningiem

• nagolenniki dobrane wg tabeli producenta, przymierzone z getrą,
• ochraniacz na zęby dopasowany przed treningiem zgodnie z instrukcją producenta lub zaleceniem dentysty,
• rękawica, jeśli trener ją zaleca lub gracie w hali,
• zapasowy ochraniacz na zęby w torbie – to element, który ginie najczęściej.

Nagolenniki, ochraniacze kolan i maski na rzut rożny znajdziesz w kategorii Ochraniacze. Ochraniaczy na zęby nie ma obecnie w naszej ofercie. Nie wiesz, jaki rozmiar nagolenników wybrać dla dziecka? Napisz na [email protected] i podaj wzrost oraz długość goleni – odpiszemy z propozycją.